Рух — це життя без болю
Ми вчимо людей слухати власне тіло. Справа не в складних трюках чи годинних тренуваннях. Просто п'ятнадцять хвилин щодня, і ваші суглоби скажуть вам дякую. Наша мета — зробити гімнастику природною частиною ранку, як чашка кави.
Дізнатися про програму
Як ми дійшли до цього
Іноді найкращі ідеї народжуються з особистого досвіду. У нас — саме такий випадок.
Початок шляху
Все почалося з того, що наш засновник провів три роки за комп'ютером без жодної перерви на розминку. Результат? Біль у спині, який не давав спокою навіть вночі. Лікарі пропонували знеболювальні, але це не рішення. Тоді з'явилася думка: а що, якщо можна навчити людей запобігати таким проблемам?
Перші студенти
Ми створили невеликий курс для тих, хто працює за комп'ютером. Двадцять людей погодилися спробувати. Через три місяці всі вони повідомили про зменшення болю в спині та шиї. Більше того — вони почали рекомендувати курс своїм друзям.
Розширення підходу
Ми зрозуміли, що проблема стосується не лише офісних працівників. До нас звернулися вчителі, водії, навіть молоді мами. Кожна група мала свої потреби. Тоді ми почали розробляти індивідуальні підходи для різних ситуацій.
Сьогодення
Зараз ми допомагаємо людям по всій Україні. Наша методика базується на простоті та послідовності. Ми не обіцяємо миттєвих результатів, але гарантуємо, що якщо ви готові приділити п'ятнадцять хвилин щодня — ваше тіло відчує різницю. Наступний набір починається восени 2025 року.
Як ми працюємо з вами
Наша методика спирається на три головні принципи. Без зайвих ускладнень.
Послідовність
Краще десять хвилин кожен день, ніж дві години раз на тиждень. Ми допомагаємо вам побудувати звичку, яка працюватиме довгостроково. Перші два тижні — найважчі, але потім тіло само почне вимагати вранішньої зарядки.
Індивідуальність
Ваше тіло унікальне. Те, що працює для когось іншого, може не підійти вам. Ми навчаємо слухати себе та адаптувати вправи під власні відчуття. Якщо щось викликає дискомфорт — це сигнал змінити підхід.
Простота
Вам не потрібне дороге обладнання чи спеціальний одяг. Килимок та десять квадратних метрів вільного простору — це все. Наші вправи базуються на природних рухах тіла. Нічого акробатичного чи надскладного.
Історія Андрія: від болю до свободи руху
До курсу
Андрій працює програмістом. У 2023 році біль у попереку став настільки сильним, що він не міг сидіти більше години. Лікарі рекомендували масаж та знеболювальні. Це допомагало, але ненадовго. Андрій шукав щось, що могло б змінити ситуацію надовго.
Процес навчання
Перші два тижні були важкими. Тіло опиралося змінам, а ранки здавалися ще довшими. Але Андрій не здавався. Поступово вправи почали даватися легше. Через місяць він помітив, що біль у спині став менш інтенсивним. А через три місяці — практично зник.
Сьогодні
Зараз, у 2025 році, Андрій не уявляє свого ранку без гімнастики. Він може працювати по вісім годин без дискомфорту. Біль повертається тільки тоді, коли він пропускає заняття кілька днів поспіль. Але тепер він знає, як відновити баланс.
Досвід наших студентів
Олексій пройшов курс у січні 2025 року. Ось що він розповідає про свій досвід.
Я водій автобуса. Цілий день за кермом. Спина болить вже років п'ять. Спробував цей курс, бо колега порадив. Перші тижні думав кинути — незвично вставати раніше. Але десь через місяць помітив: коли виходжу з автобуса, спина не хрустить. Зараз роблю вправи кожен ранок. П'ятнадцять хвилин, і можу спокійно працювати цілий день. Дружині теж показав — тепер вона теж робить.
Наступна програма стартує восени
Ми плануємо відкрити реєстрацію на курс у вересні 2025 року. Заняття триватимуть три місяці. Кожен тиждень ви отримуватимете нові вправи та матеріали для самостійної практики.
- Відеоуроки з детальним поясненням кожної вправи
- Письмові рекомендації щодо техніки виконання
- Додаткові матеріали про анатомію та біомеханіку рухів
- Підтримка викладачів через електронну пошту
- Можливість задавати питання та отримувати персоналізовані поради
Є запитання? Давайте поговоримо
Ми завжди раді відповісти на ваші питання. Напишіть нам, і ми зв'яжемося з вами протягом доби.