Наша історія — це ваш рух до здоров'я
Ми почали у 2019-му, коли зрозуміли просту річ. Більшість людей хочуть бути здоровими, але не знають, з чого почати. Складні програми, дорогі зали, нестача часу — все це заважає.
Тож ми створили те, що потрібно було нам самим. Щоденні вправи, які можна робити вдома. Без зайвих обіцянок чи модних трендів.
Харків, вул. Сумська, 102Як ми дійшли до цього
Шлях був непростим, але кожен етап навчив нас чогось важливого про рух і здоров'я
Перші кроки
Стартували з невеликої групи у 12 осіб. Тестували різні підходи, шукали, що дійсно працює для звичайних людей з роботою і сім'ями.
Перший прорив
Розробили систему 15-хвилинних ранкових комплексів. Люди почали повертатися і рекомендувати друзям. Зрозуміли, що простота — це наша сила.
Розширення команди
Залучили фізіотерапевтів та остеопатів. Почали враховувати індивідуальні особливості — біль у спині, проблеми з суглобами, обмеження після травм.
Сьогодення
Працюємо з понад 300 учасниками щомісяця. Адаптуємо програми під конкретні потреби, відповідаємо на запитання, коригуємо навантаження.
Що для нас важливо в роботі
-
Чесність замість обіцянок
Ми не гарантуємо втрату 10 кг за місяць. Але покажемо, як зменшити напругу в шиї або покращити рухливість суглобів. Це те, що можна побачити і відчути.
-
Доступність для всіх
Наші вправи підходять людям різного віку та рівня підготовки. Є варіанти для тих, хто давно не займався, і для тих, хто має обмеження через хронічні стани.
-
Практика, а не теорія
Менше розмов про анатомію, більше конкретних рухів. Показуємо, як правильно виконувати вправу, підказуємо, на що звертати увагу, коригуємо помилки.
-
Регулярність, а не інтенсивність
Краще 15 хвилин щодня, ніж годинне тренування раз на тиждень. Ми допомагаємо сформувати звичку, яка залишиться з вами надовго.
Хто веде заняття
Наша команда — це люди, які самі пройшли шлях від болю в спині до регулярної практики. Ми розуміємо труднощі, тому що стикалися з ними особисто.
Зоряна Ковальська
Провідний інструктор
Працює з гімнастикою з 2017 року. Спеціалізується на роботі з людьми після 40, які хочуть підтримувати рухливість без надмірних навантажень. Зоряна знає, як адаптувати вправи під різні фізичні стани — від легких обмежень до відновлення після операцій.
У 2024-му пройшла додаткове навчання з фізіотерапії у Львівському медичному інституті. Зараз розробляє нові комплекси для людей з сидячою роботою.
contact@smartwaveprismoid.com